在中医妇科里，有很多女性都是来看痛经疾病的。经期不适，是不少朋友都会困扰的问题。那么，我们该如何解决经期问题呢?中医发现，黑米是非常好的补血食材，适合在经期食用。经期食用黑米，可以美容，也可以补血。
经期护肤养颜饮食
(1)黑糯米红枣粥
原料：黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。
做法：将黑糯米洗净，浸泡2—3个小时放入锅内，添加适量的水。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可。
美容功效：黑糯米红枣粥补血补气，能起到滋润肌肤的作用。
(2)姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
(3)姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
女人在经期最容易出现贫血，所以，多掌握一些补血食材非常有必要。经期不适需要长期的调理，如果可以在日常饮食中，多食用一些补血的食材，这样就可以很有效的调理你的经期。治疗痛经，一定要有具体的方案。
