清晨醒来，我们的身体需要的是一杯温水，这也是注重养生保健和健康饮食的人都知道的一个道理，但是你了解过为什么睡了一觉起来，在空腹的状态下喝一杯水对我们的身体比较有利的道理吗?下面小编详细的为你解说。
1、补充水分
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
2、防止便秘
清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
3、冲刷肠胃
早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
4、清醒大脑
起床后喝水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5、美容养颜
早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
上面就是早晨喝一杯水对我们所起到的保健作用，其实很多人不管在什么时候都没有喝水的习惯，只是真正发现渴了才想着要喝水，这个时候你的身体已经是缺水了，因此小编建议不管在什么时候都要养成喝水的习惯。
