不少漂亮MM们都在假期里琢磨着减肥计划，她们也的确进行了，但有时候特别想吃肉，就煎熬得很难受。其实，有些肉你吃了就不会发胖哦，而且能满足每天的健康饮食需要呢!那么有哪些肉吃了不发胖呢?下面来看看这方面的饮食常识吧。
四种肉让减肥的MM吃肉"不长肉"
鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每百克仅含脂肪0。4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，因此是胖人比较理想的肉食。
鸡肉：每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。
牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。
哪些肉吃了不发胖?通过上面的了解我们知道在生活中适当的吃一些鱼肉、鸡肉、牛肉兔肉是不会引起我们发胖的哦，希望这些能够给想减肥的MM带来帮助，如果你也想既解馋又拥有完美的身材，那么就多吃这四种肉吧。
