秋季的养生食谱:玫瑰花粥

　　秋季是一个养生的好时节，对已怎么去通过健康饮食去进行养生，很多人都已经有了很好的经验。玫瑰是爱情的象征，但是和饮食结合在一起的时候，也一样的会散发出光彩。今天，小编就来给大家推荐一个秋季养生食谱。

　　玫瑰花粥的材料：

　　主料：粳米(100克)

　　辅料：玫瑰花(20克) 樱桃(10克)

　　调料：白砂糖(30克)

　　玫瑰花粥制作工艺

　　1. 将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。

　　2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

　　3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。

　　4. 粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。

　　玫瑰花粥，是很适合秋季的一种健康饮食，因为本来吃粥就是秋季的大众养生饮食，当粥和玫瑰花在一起烹饪的时候，不紧更加的味道鲜美，还增添了它的养颜功效。多以小编强烈的推荐大家可以多多的食用。