冬季减肥骑车消耗多余脂肪。如果可以的话，我们在冬季里面可以多骑骑自行车，这样对于消耗脂肪是非常有好处的。怎么样那些想在冬季里面有个好身材的朋友们赶快来试试吧。
冬季减肥骑自行车的好处：
1、虽然只是坐在鞍座上，但是比走路跑步更有乐趣，双腿踩踏踏板会令心跳适度地增加，能刺激肌肉，有氧运动又能加速全身脂肪的燃烧。
2、看上去平坦的道路，其实由于排水目的也会有些许的倾斜，像是上坡一样骑着车蹬出，自己的重量和自行车的重合变成负荷，能彻底锻炼下身的肌肉哦!
3、骑车的速度不要太快或太慢，保持匀速是最佳的。一边感受着凉风，一边观赏周围的景色，能缓解日常生活中的种种压力，令心情舒畅。
骑自行车要注意些什么：
当鞍座调低，腰部下沉地双腿着地行走，会为腿部前侧的肌肉带来负担。而将鞍座调高，静止的状态下保持双脚的脚跟离地站着能刺激双腿的肌肉哦!
1、鞍座的高度十分重要，当臀部落在鞍座上，一腿伸直，脚趾着地，脚跟离地为标准，如果膝盖是弯曲，整个脚掌着地的高度是错误的哦!
2、鞍座较低时，上身容易弓背向前收缩，上身挺直才能彻底刺激背部的深层肌肉。
3、离地的一腿，膝盖不能过分弯曲，大腿与小腿的角度较大。
4、着地的脚掌，后半部分离地，只有脚掌的部位是着地。
5、踏在踏板上的脚掌并不是完全平衡于地面，而是利用拇趾球踩着踏板，并微微倾斜。
冬季减肥是一个非常重要的事儿。要怎样在冬季有个迷人身材，多多运动是非常有好处的。大家一起来运动吧。
