我们都知道，肝脏对人体来说很重要。肝脏的健康决定着我们的身体健康。然而现代人生存压力大，经常熬夜后，我们的肝脏就会很受损伤，加上我们日常工作压力大，身体和精神都处于疲劳状态，长期以往就会导致肝部疾病。中医提醒，到了冬季，机体抵抗力下降，护肝更为重要。下面我们就为您一一介绍冬季护肝妙法。
1、饮酒适量
喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度”，也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。
2、均衡膳食
不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。
3、适度运动
为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。
4、保持心情
心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。
5、观察检查
肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查。
6、正常作息
根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。
7、科学求医
得了病不要随便自行购药，一定要先看医生，在医生的指导下用药比较安全。另外，肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。
相信通过对本文的阅读，您对冬季保肝护肝的方法有了一定的了解。对我们内脏的保护要从日常生活做起，并且长期坚持一些良好的习惯，这样不仅有益身体健康，也会使我们的心情舒畅，生活愉快。注重肝脏健康很大程度上会保证我们身体的整体健康。祝您健康过冬天!
