肥胖的原因有哪些呢?很多人都表示，自己每一顿饭都非常注意控制自己的食量，每顿饭的食量都限制在最小的范围内，但不知道为什么自己还是那么胖，一点也没有瘦。其实，肥胖的原因并不都是因为吃得多，现在小编就为大家介绍一下肥胖的原因!
吃的少，但吃的好怎能瘦?
部分减肥一族，每天只吃一餐，其实这样的减肥方法，不仅不能瘦下来，反而不利于健康。一般早：中：晚餐的科学比例是3:4:3。早餐一定要吃，这是因为早晨人的食欲旺盛，消化吸收状态较好。如果在早餐前饮用适量的水，还可以补充水分、排除废物。而对于经常熬夜的上班族，一定要吃晚餐，否则经常熬夜挨饿，不仅影响胃肠功能，还会出现低血糖的症状。
吃的少，但动的少怎能瘦?
肥胖的另一大原因就是动的少。工作忙，没时间锻炼成为了很多人不运动的理由，其实减肥运动不是力量型的训练，而是一些有氧运动。主要是那些有规律，每次运动时间在20分钟以上的运动，比如每天从车站走到公司等等。像一些减肥产品，比如亲瘦左旋肉碱，可以帮助促进脂肪的分解燃烧，并产生能量，减少脂肪堆积，在经常运动的肥胖者中此作用尤为明显。
吃的少，但睡的少怎能瘦?
睡眠不足同样容易导致肥胖。一项研究表明，92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的。加之现代人工作压力大，经常熬夜很容易出现睡眠不足的情况，造成分解脂肪的物质减少，从而给肥胖以可乘之机。
吃的少，但喝的多怎能瘦?
一些经常应酬的人，经常是吃的少，喝的多，以为这样不会胖。其实人们会因为饮酒而摄入多余的营养物质，积累出过多的脂肪层，腹部是最容易积累脂肪的地方，“啤酒肚”便随之形成，“啤酒肚”不是啤酒一种酒类造成的，白酒、红酒等都可能造就“啤酒肚”。
肥胖的原因有哪些呢?人体发胖的原因是非常复杂的，但总的来说离不开上述介绍的三个方面，营养过盛、运动量过少以及睡眠不足，正是这三个原因导致很多MM发胖，那些吃得少，但瘦不下来的MM一定要注意到这三个原因!
