打鼾是男人们在睡觉的时候常见的现象，但是经常的打鼾就是一种病了，这种病对于我们的健康影响是很大的，并且还会影响到他人的休息，所以及时的止鼾是关键，那么如何避免打鼾呢?其实止鼾可以每天按摩这些穴位，长期的坚持则会有不错的效果的。
对于这种按摩方法，应该是每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。
1、中脘穴
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
2、天枢穴
此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
 强肾健身按摩法 |
骑自行车可减肥
|
|
热点话题
相关阅读
3、阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
4、丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
温馨提示：除了上述的按摩方法之外，还应该注意经常的锻炼身体，有一个好的生活习惯，应该尽量的远离烟酒，过于的肥胖也会经常的打鼾，应该注意减肥，除此之外，一般打鼾的人自身会存在一些疾病，所以一定要关注自己的健康，如果身体出现了什么问题，则应该及时的去医院检查和治疗。
|
强肾健身按摩法 |
骑自行车可减肥 |
|
热点话题
相关阅读
