健康是自己的，所以我们要维护健康，男人的身体健康是非常的重要的，关于健康的保健常识他们知道很多，我们知道失眠给男人带来的危害非常的大，那么你们知道安睡的方法吗?
安睡的方法——戴耳塞睡觉
耳塞能降低环境噪音，但大而高亢的声音还是能听见，像闹钟或门铃声。
安睡的方法——戴眼罩睡觉
眼罩能挡住光线，有些眼罩中还填充薰衣草，有舒缓芳疗的功效。
安睡的方法——聆听白噪音
播放白噪音或大自然的音效能阻隔噪音，帮助睡眠。
安睡的方法——转移大脑焦点
睡前可以阅读、看电视或听音乐，尽量在卧室外进行睡前准备。快睡著时再上床，这时候大脑应该进入休眠状态，不会胡思乱想了。
失眠给男人带来的危害非常的大，能让男人的抵抗力下降，给男人带来了很多的不便，所以我们要提高睡眠质量，以上就是能让男人安睡的方法，非常的简单，所以男人为了自己的身体健康一定要珍惜
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