青春永驻虽然是无法实现的,但是延缓衰老,推迟衰老的到来还是可以实现的。延缓衰老不仅仅只有整形和美容的方式,饮食调理也可以起到一定的功效。
1、花菜
实验表明,花菜中含有大量搞癌酶,还含有可以防止骨质疏松的钙质,女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
2、草莓
草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。
3、大豆
大豆是植物中雌激素含量较高食物之一,这对女性的健康是极其重要的。
4、酸奶
酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。
5、香菜
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。
6、红薯
红薯中富含的大量纤维、钾、铁和维生素B6不仅能防止衰老,预防动脉硬化,还能有效地预防肿瘤和癌症。
7、金qiang鱼
金qiang鱼的脂肪酸能降低血压,预防中风,抑制偏头疼,防治湿疹,缓解皮肤干燥。
8、洋葱和大蒜
洋葱和大蒜能降低胆固醇,减少心脏病、高血压的发病率。
9、麦芽
能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。
多吃花菜、草莓、大豆、酸奶、香菜、红薯等9种食物,可以让女人变更年轻。饮食调理健康无副作用,想要年轻美丽,不妨试试饮食调理吧!