在现在职场中，有一种心态非常常见，称之为心理罢工，这是一种信号，表现为对于工作的不积极，没有热情，其实归根结底是告诉你需要休息了，那么上班族如何对抗心理罢工呢。对于上班族来说，日复一日年复一年的做着相同的事情，出现心理上的罢工在所难免，关键是要找到应对的方法。
换个环境应对职业倦怠
对于上班族来说，出现的心理罢工多数都是因为职业的倦怠造成的。职业倦怠，又称职业枯竭，是指上班族在工作重压之下体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。这种心理情绪在一些重复的机械的职业中比较常见，尤其是教师、医生、媒体工作人员等。如果这种倦怠感得不到修复，就特别容易出现透支的感觉，从而让人对工作失去热情。出现职业倦怠，首先要想办法让自己适当的休息一下，换个环境。比如与朋友一起度个假，去避暑休闲的景点旅游等，让自己短暂地离开工作场所，或减少在工作地点停留的时间。通过“换个环境”、“放松身心”等方式，寻找新的工作灵感，焕发出新的工作热情和希望。如果短暂的“换个环境”仍然不能解决问题，就可以考虑换个工作。
建设的星期一
双休日里你做了什么，想了什么，主题心情又是怎样的，这都不是问题的关键所在，重要的是，你要学会采用一种建设性思维去对待未来一周的第一个工作日。如果你是100%的上班族的话，尤其要注意正确区分工作与休闲的界限，不要沉溺于一些无谓的情绪之中。星期一早上出门之前，你可以这么告诉自己：新的工作正在等着我，从现在开始，收起昨天的喜怒哀乐，调整心态，去迎接各种各样的挑战。不要指望别人会闻为你的与工作无关的个人感受而姑息你，宽待你，更不要指望别人会原谅你因此的延误或过失。你应该是一个具备完整、独立人格的职业人，你的岗位不应该是别人可以轻易取代的。
出现心理罢工，首先需要自我调节，如果不成功的话，解决上班族如何对抗心理罢工就需要外界来帮助了，只有在这些的作用下才可以从根源上解决这种懈怠。
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