春季已经来临了，这是个需要补水的季节，虽然空气湿度相对来说没那么干燥，同样美容护肤工作也不可以懈怠，那么在平日里吃什么可以美容呢，如何可以排毒养颜，拥有水嫩般的肌肤?下面小编就为大家推荐几款美容食谱吧：
1、黄瓜
黄瓜不仅美味，而且功效多多，可以用来敷脸，可以用来鲜榨，同样直接吃也是有很好的吸收效果的。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、等营养成分。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。
2、 白萝卜
白萝卜不仅可以排毒养颜，还可以达到减肥瘦身的效果呢!萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
3、 黑木耳
黑木耳用来美容?有些人会有疑问了，据专家分析，确实不错，常识黑木耳可以有效的益气强身。黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。
4、莲藕
莲藕吃法冷热都可以，莲藕可以促进体内毒素的顺利排出。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患 者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
5、绿豆
绿豆在夏季是消暑解渴的不错选择，春季养生也一样。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
春季是个养生的好季节，从饮食美容的角度来说，养成良好的饮食习惯，利用自己的饮食食谱可以有效的排毒养颜，同时加上适当的运动，还可以达到减肥瘦身的好效果呢!吃出属于你的魅力!
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