你想要在生完宝宝之后安全的减肥吗?你渴望依旧回归当初那般骄傲的身材吗?很多产妇一般需要6~8个月的生理周期身体才能完全恢复正常，所以这对于想要产后减肥的女性来说，其实是一个巨大的任务。再者，我们任何一个成熟女性有规律的生理周期。所以这就给女人带来了一个良机。你知道生理期减肥的方法吗?接下来，我们教大家巧妙使用生理期，我们就可以简单的减肥瘦身。
生理期减肥的方法1、减肥预备期
你知道生理期减肥的方法吗?这是女性需要减肥最关键的七天。其实这也是我们说的生理周期第1~7天。这7天里，我们的身体经历月经来潮，身体新陈代谢减慢，容易疲劳、郁闷或不专心，胃口也没有以前好。
这个时候不适合做动作过大的瑜伽体式，而应适当做一些静心的调息或肩胸简单体式，还可以以控制饮食的方法达到减肥的效果，把饭量减半为宜。
生理期减肥的方法2、减肥黄金期
月经过后的一周为减肥黄金周，这个阶段身体新陈代谢加快，消化功能好，精神稳定，心情愉快。月经时在体内集结的水分能够迅速排出体外，全身有变轻盈的感觉。
这个阶段的运动量可以加到最大，练高温瑜伽最适合，在家练习一些难度较大的体式也比较合适，每天可以练习40分钟。
生理期减肥的方法3、减肥成效期
你想要在生完宝宝之后安全的减肥吗?你渴望依旧回归当初那般骄傲的身材吗?生理周期第15~21天。这个时期身体与情绪的配合比较合适，身体代谢迅速提高，脂肪燃烧全速进行。这个时期最能看到减肥的成果。
这7天里，我们的训练时间可以加长，针对要减的部位可以加强重点练习。不过这个阶段我们的胃口会特别好，要小心不能多吃哦。
生理期减肥的方法4、减肥缓慢期
生理周期第22~28天，即月经来潮的前期。这一周身体新陈代谢开始缓慢，身体水分开始增多，情绪不稳定，易躁易怒，减肥成效变得缓慢。
这周适合做轻松简单的体式组合，比较适宜练习恒温的瑜伽课，最好不要练高温瑜伽。饮食以清淡为主，一定要远离甜食和油炸食品。
小编碎碎念：以上就是关于女性在减肥方面需要注意的事情，其实产后减肥一直都是比较困难的事情，这也是对于我们女性有巨大的要求的。因此，希望大家可以在产后减肥进行之前要掌握这些生理期减肥的方法哦。这样我们在掌握了自己的身体周期之后减肥才有效哦。
