进入秋季以后，由于天气比较凉爽，这个时候很多人的食欲大增，很多老年人每天都吃的过饱，其实，这对健康养生是非常不利的，对于想在秋季养生的老年人，就应该注意一些事情，你知道老年人养生时要注意哪些问题吗?
老年人养生须做到以下“四戒”：
一、戒饱餐多食
老年人在秋天应该如何养生(组图)
秋季的凉爽使得很多人的食欲猛增，但是，老年人进食过饱会使能量摄取超标，体重增加，导致肥胖的发生。肥胖还会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。
二、戒过于疲劳
秋季的气候多变，这个时候很多人容易出现疲劳的状况，因此，在秋季老年人一定要把锻炼、家务等各方面活动安排妥当，重视劳逸结合，这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息和调整。
三、戒性情懒惰
老年人在秋天应该如何养生(组图)
很多老年人在秋季不怎么喜欢运动，其实，这对健康是极为不利的，因此，为了能做好养生的工作，老年人在秋季应适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身运动，也可多做些家务，不可久坐不动。
四、戒遇事发怒
一般来说，很多老年人在进入秋季以后，情绪会大幅波动，这个时候会使各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等疾病。因此，当遇到不顺心的事时，应克制自己冷静处之。
老年人养生如果说能做到上述“四戒”的话，就能做好秋季养生的工作，特别对于很多的老年女性来说，更应该重视养生，这对身体健康是非常有益的。
