由夏转秋，平时的饮食习惯也要随着慢慢改变过来，不能再向夏天一样吃很多清凉解渴的食物。比如夏天必备的西瓜，入秋后就不要多吃了。下面随小编一起来看一下秋季养生支招：入秋以后吃西瓜要有节制。
秋天天气转凉，而西瓜本身又是凉性的食物，吃太多的话很容易导致肠胃不适，尤其是肠胃功能本来就不好的人群更应该注意。
入秋后，因吃错东西导致胃肠不适来院急诊的病人达到20多人。秋天水果的糖分含量较高，而且性凉，秋天本身属于燥热的气候，过分清凉会对胃肠道产生负担，所以不适宜多吃，尤其小孩子特别不适宜，因为他的胃肠道功能本身还没完全发育好。
西瓜本身性凉，加上立秋后人的胃肠道对寒凉食物的适应力下降，所以立秋后的西瓜应少吃，尤其是冰冻的西瓜，更不能像盛夏那样大快朵颐，否则易伤脾胃和引发其他疾病。立秋后人要吃一些温热的水果，如：梨、柿子、橘子等，以调理脾胃，这样才无损身体阳气，到了冬天比较不容易感冒，腹泻或者手脚冰冷等。对于其他冰冷食品也一样，在食用前最好能看一下保质期，而且只能适量。普通人还是少吃冰冷食物为宜，特别是年老体弱、心血管疾病患者、婴幼儿、体质寒凉等特殊人群，更应忌吃。
秋天的养生要做到顺应季节，不单单早晚要注意保暖，在饮食上要多吃一些顺应时节的蔬菜和水果。反季节的水果尽量少吃。另外，由于季节交替，身体需要时间来适应，平时习惯锻炼的朋友也要掌握一个度。
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