养生现在可以说是越来越风靡。特别是爱美爱健康的女性对它尤其重视。越来越多的人开始注重养生，但一些错误的养生方式不但不能养生，甚至会起到反作用。那么，日常中大家常犯的养生误区有哪些呢?下面，网小编就为你揪出4大养生误区，千万别误入哦。
误区一：养生是老人的事儿
绝大部分人都认为养生是老人和孩子的事情，与年轻人无关。29岁的白莉莉说，养生是老人的事，我们年轻人为生活奔波，哪儿有时间养生啊!健康专家说，年轻人同样要注重养生。作为家庭的主要成员，由于工作辛劳、生活压力大，极易受到各种疾病以及亚健康的侵扰，因此，丈夫和妻子同样需要注重养生。健康一旦出现问题，将波及到整个家庭。
误区二：空腹喝豆浆也营养
很多人不习惯喝牛奶，但是为了保证每天的营养，所以经常用豆浆代替牛奶来补充身体所需要的蛋白质。而且我经常空腹喝豆浆，觉得这样既不会发胖又可以补充营养。”
健康专家说，这种饮用豆浆的方法不但没有营养，对身体还是有害的。如果空腹饮用，豆浆中的蛋白质只能代替淀粉作为热量被消耗掉，而不能真正起到构造新组织、修补旧组织的作用。这不仅造成了蛋白质的浪费，也使体内营养失去平衡，加重了消化、泌尿系统的负担。
误区三：病后再养生也不迟
调查发现，大部分人都是生病了才知道养生，认为只要身体没事根本不需要养生。健康专家说，虽说什么时候开始养生都不算晚，但是比起生病后再养生的“事倍功半”，显然是早养生、长养生更“事半功倍”。与其生病了再养生，还不如养生了不再生病。
误区四：沙拉对健康极有益
很多女性认为，将沙拉当饭不仅有营养还可达到减肥效果。白领爱蒙说：“我每天的晚饭就是一碗蔬菜沙拉或者水果沙拉，两年来不仅减肥了，身体也舒服多了。”健康专家说，沙拉所含的水分多达80%，所以人体从沙拉中所摄取的养分也是很低的。不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉，因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺。
