女人都很担心自己长胖，胖乎乎的女人大都给人一种很懒很蠢的感觉，因此为了预防肥胖运动减肥的方法很重要。运动减肥包括的范围有点太广了，我今天给大家说的减肥的方法其实很简单，就是四种步行的方法，走路是大家很容易做的事情，因此这种方法很受大家的喜爱。
走路的方法也是多样的，这种减肥的方法需要大家去了解去关注。这四种走路的方式在大家的生活中并不少见，但你真的尝试过这些走路的方法吗?
斜坡运动
走斜坡(例如楼梯和车库斜坡路)消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右。
借助手杖
你可以双手持手杖，像滑雪那样走路。当然，这样做可能会引来旁人诧异的目光，但却可以比一般步行多消耗20%~45%的热量。
加快速度
如果步行的速度保持在每小时7.5千米，就会消耗掉与跑步相同的热量。快速步行30~60秒，然后中速行走5分钟，这样快慢交替行走既可以防止过度疲劳，又可以加速新陈代谢的过程。
“钟摆”手臂
弯曲肘部呈90度角，以肩部为轴，像钟摆一样悬垂手臂。手臂摆幅不要过大，否则手臂伸得太远便无法快速摆动，也就无法消耗更多的热量。
走路的确是一种减肥的方法，但在现代的今天，走路的人越来越少了，女人上下班都会做交通工具，交通工具取代了人们较慢的行走速度，的确为大家节省了时间，但这些时间大家都用到了工作上。身体是革命的本钱，为了健康的身体大家也应该付出努力才行。
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