春季养胃这是很多朋友都特别注意的一个好习惯。同时，春季养胃也和人们的养生保健密不可分。有关专家就指出春季养胃要注意五多五少。

　　多主少副：多吃主食，少吃副食。春天气温变化反复无常，主食富含碳水化合物，可以转化为热量，提供身体所需。此外，春季注重调养脾胃，主食同大鱼大肉相比，更易消化，能更好地保护肠胃。

　　多菜少果：多吃蔬菜，少吃水果。蔬菜含有丰富的维生素纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，还能帮助肝脏尽快实现蛋白质糖类脂肪代谢。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。

　　多奶少肉：多喝奶类，少吃肉类。牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。肉类油脂含量高，吃多了容易引起消化不良。

　　多水少油：春季肠胃虚弱，应减少油脂的摄入。此外，多喝水有助保持肠道通畅，每天清晨起来喝点蜂蜜水，将有利于清洗肠道。

　　多彩少单：多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。中医理论认为，心爱红苦;肝爱绿酸;肾爱黑咸;肺爱辣白;脾爱黄甜。因此人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

　　以上就是春季养胃时必须注意的五多五少。春季是一个非常适合养胃的季节，相信很多喜欢养生保健的朋友都知道。平时人们也应该多了解一些养生常识，方便能够更好的让自己的身体健康得到保障。

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