正确的减肥法是一种科学、健康、持续有效的减肥方法。目前，由于能量摄入超过能量消耗而引起肥胖的人占肥胖人群的95%以上，而能量过剩通常是由于生活习惯不佳造成的。所以主张，通过改善自己不良的生活习惯来促使能量消耗大于摄入，最终实现体重下降，减肥心得一起关注。
减肥原理
减肥法公式：
健康减肥 = 营养均衡 + 自我管理 + 热量控制 + 科学运动
我们认为，大部分的肥胖都是由于不良的生活习惯造成的，生活习惯包括饮食习惯、运动习惯、作息习惯、情绪调节等。
饮食习惯决定每日的热量摄入和营养补充，也就是N与C两部分。NICE减肥法首先需要根据你的个人情况，计算出你的最佳热量预算[1]，确保每日饮食中摄入热量控制在健康减肥的最佳状态，同时设计合理的饮食结构，即我们所吃食物的搭配结构，保证身体营养摄入的均衡。好的饮食习惯，应该是让饮食既能够满足身体日常营养所需，还能轻松把热量控制在合理范围内。
运动习惯，也就是“E”，很多人一听到可能就觉得很头大。但我们需要有规律的运动来消耗脂肪，同时身体也需要运动来维持身体肌肉量，稳定基础代谢率，促进脂肪燃烧。好的运动习惯，不仅能帮助你很好地瘦下来，更能让你的健康受益无穷。
最后就是情绪调节，自我管理，也就是“I”。面对减肥这项女人的终身事业，我们更需要用积极正确地心态来看待这个事情。
减肥法中每一点的具体做法，我们会有详细介绍，所以要耐心看完我们的文章!减肥就是要从健康着手，饮食加运动，今天的减肥心得看过相信你会了解些许减肥的原理了，持续有效的减肥方法让我们从今天开始将减肥进行到底。
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