如果想要夏天不出汗的话，应该是不可能的，但是对于夏季养生来说主动出汗是很好的，中医认为如果我们会对自己的身体进行调节的话，我们的身体素质可能会更加好的。主动出汗才是健康的出汗方式的，现在看看夏天健康出汗方法有哪些，这样的好处又有哪些呢？
1、排出毒素
人体肌肤所负责的就是出汗，通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。每当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，仿佛开窗通风换气一样，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，并将体内的有害细菌杀死，给人体内部来一次大清扫，使人体其他内器官免遭毒素的侵扰，同时也美化了肌肤，这就是为什么当人体运动出汗后会感到神清气爽的根本原因。想要摆脱亚健康，主动出汗是很好的方法。
2、控制血压
出汗可以控制血压，这样的说法应该很少听说，但是道理很简单，高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而体育锻炼却正好可以扩张毛细血管，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，从而便可有效地缓解血管的压力，降低血压的高度，而这一效果已被千千万万个高血压患者所证实。这样的物理疗法会让降压变的更加健康的。
3、促进消化
夏天出汗了身体的消耗就打了，我们身体的东西消耗玩了，就需要进食了，很多人都是有消化不良的问题的，这样你的睡眠也会不好，所以要学会夏天健康出汗的方法了。
4、防骨质疏松
有些人认为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5、增强记忆力
经研究表明主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、护肤美容
肌肤如果总是不排汗的话，代谢就是缓慢了很多，身体上的废物和毒素就很难排出来了。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
7、减肥
出汗可以减肥这样的理论好像很多人都知道的，肥胖也是引起很多病症的原因的，像糖尿病、高血压、高血脂等都与它有密切的关系。而在众多的减肥方法中，体育锻炼无疑是佼佼者。当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，从而起到减肥的作用。
8、让男人更有魅力
男人通过出动出汗可以锻炼身体可强健肌肉，好处真是很多的，研究表明，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
夏天健康出汗方法有一下几种：
运动出汗最为有效
运动出汗其实是很可贵的，我们无论是泡澡是是泡脚出汗都是北动的，运动可以让人们锻炼身体还可以帮助我们主动出汗的，即使在夏天也是哟呵进行运动出汗才会更加健康的，适合夏季的运动其实有很多的，夏天健康出汗方法。需要注意的是，汗出多了伤津，所以，我们也不能一味要求自己多出汗。不论运动还是夏天在户外活动，都不要让自己过于疲乏无力，甚至影响食欲和睡眠。大家既要学会合理出汗，也要学会合理补水。大量出汗后，一定要补水补盐，喝淡盐水或运动饮料都可以。
8个窍门帮助出汗
1、运动前喝热水、热粥
运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
2、巧用生姜促汗出
生姜有暖身体的作用我们都是知道的，现在的白领们经常在空调间里呆着，如果可以坚持的喝一些生姜水的话，会更加健康的，如果喝不下去也可以配合这喝生姜红糖水或是生姜红枣水等，促进排汗。
3、静坐一小时
每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
4、晒15分钟太阳
夏日阳光是人体出汗最佳的动力，应每天上午9至10点或下午4至5点，晒15分钟左右的太阳。
5、自我发热
可以用热水袋、暖宝宝等贴在膝盖上，让人体传热，热深入到皮肤深处，或者用热水泡脚也能达到同样的效果。
提醒：除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。
夏天健康出汗方法其实还有很多的，关键是你自己要注意你的生活注意你的健康，如果你在意了，就会收集更多的健康知识的。
