白领一族怎么保护视力最正确?白领一族们天天对着电脑，一坐就是一天，眼睛长期受着电脑辐射的摧残，长期持续下去，眼睛就会出现这样那样的健康问题。如果本来视力就不是很好的话，那更是雪上加霜。所以，白领族对眼睛的保健措施至关重要。
今天，我们就给大家推荐一款，适合白领的视力保健操，希望对你有些帮助。
一、转眼护眼法
两眼睁开头颈不动，只转眼球。眼睛仔细凝视正下面，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
二、眼呼吸凝神法
两个眼睛凝视正前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
首先要闭上双眼，然后两个手掌互相摩擦，发热之后，捂在两个眼睛上面，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。
通过本文详细介绍，你是不是已经基本掌握了上面介绍的，锻炼保护我们眼睛的方法了呢?这样眼睛就可以很好的保护，避免疲劳了。另外，为了我们的视力，长期对着电脑工作的朋友们，最好工作一段时间就起来运动运动，对我们的身体很有益处的。
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