爱美的人都希望自己可以拥有让别人羡慕的性感身材，而减肥也已经成为了一个亘古不变的女性话题，如果我们能及时接受到预示身体肥胖的信号，就可以在第一时间避免这种情况的发生。想要拥有好的形象，就得有好的身材，这根很多方面都有关系，而且这也是预示着自己好的生活态度的一种良好表现。
1.发现只有一条合身的裤子
在体重增加的时候有一个变化就是曾经的衣服不能穿了，是不是只能穿裙子或宽松的衣服了?为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，收腰上衣。
2.开始感觉邋遢
优即便增加的体重少，一个人的形象也会出现变化，如果能够重新找回苗条时的兴奋与自信，是不是会让你重新找到功力呢?想想怎样才能让你重新找到那种感觉。
3.已有一个月没有测量体重
根据一个医学协会(IOM)的报告，在能否保持体重的最基本的两个因素是，跟踪体重及保持与其他减重人群的联系。原因是：体重可以在很短的时间内快速增加，不可不防;与其“同道人”聊天会提醒你已经取得的成绩。
4.赘肉凸现
不管是摇晃的上臂、粗壮的大腿，或紧绷的臀部——你身体的某一部分可能在向你发出紧急信号。另外，上衣都藏不住腹部的赘肉也是一个危险信号。不如考虑一下加强锻炼，增加热量消耗。不要让你的努力付诸东流。
5.看电视的时候吃零食
你是否在看电视或者是上网的时候都会准备很多的零食，而这些食品的能量却很高，比如点心、糖果、土豆片、瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多。不妨这样尝试：用其他事情来替代进食，如在工作时改听音乐，看电视时站起来运动，上网时喝茶水。
6.两周都没想到运动
有调查显示，在成功减肥者几乎百分之百都养成了运动的习惯。当然，并不仅是在健身运动。生活中随处都可以运动，上班路上、家务活动、办公室健身操、节假日外出旅游运动等等，总之，只要你想运动，总能抽出时间，要知道健康与减肥总是伴随运动而生的。
在生活中预示身体肥胖的信号有很多方面，虽然是一些小的细节，但是在生活中注意不到的话，则很有可能使得肥胖这种问题及早发生，影响形象和健康，因此关于这个问题要及早解决起来。
