我们已经清楚了面对挫折时，重要的应该分析失败的原因，以便日后面对新的挑战和困难。但是我们也知道一个人如果总是遇到失败和挫折，这无疑对他的自信心是一个沉重的打击。那么这就需要我们有意识地在平时加强自己的能力。例如：
4月20日雅安7.0级地震，举国关注，党中央、国务院高度重视。在习近平等中央领导做出重要指示的同时，中央及地方政府和职能部门及各地民众纷纷投入到紧急支援灾区抗震救灾的热潮中，体现了社会主义制度的优越性。
此时此刻，在全国人民支援灾区的同时，国人心中也不禁阵阵痛惜。痛惜地震灾害发生时，人们措手不及而致伤致死的民众;更让人痛惜的是，一些灾区百姓在震时本应能逃生，但因措施不当而失去生命。
目前，灾区余震不断，掌握正确的自救方法至关重要。其中，心理因素很关键。地震发生时，应该保持清醒的头脑和镇静的态度，运用平时学到的地震知识，判断地震的大小和远近。专家指出，在震中及其附近地区，从地震发生到房屋倒塌，一般有12秒钟左右的时间。心慌意乱盲目逃生很可能酿成大祸。如果可能，要迅速观察周边环境，在12秒内想好正确的自救方法。
如果遇到强烈破坏性的地震，高层居民一定不要跳楼，不能夺窗而逃，而应就地避震。楼房如果很高，跳楼可能会摔死或摔伤，即使安全着地，也有可能被楼顶倒塌下来的东西砸死或砸伤。遇地震时，应立即躲到桌子或床下，或在墙根、墙角及可在房屋倒塌后形成的三角空间下，还可以迅速逃进卫生间、储存室等面积较小的场所。
在户外遇到地震时，应避开危险建筑物，就地选择开阔地，趴下或蹲下避震。为防止余震伤人，不要轻易跑回未倒塌的建筑物内。
在行驶的汽车、电车或火车内发生地震时，应抓牢扶手，同时要注意行李掉下来伤人。可用胳膊靠在前排椅子上护住头面部或用双手护住后脑，并抬膝护腹，紧缩身体。地震后，迅速下车向开阔地转移。无论在何处躲避，都要尽量用棉被、枕头、书包或其他软物体保护头部;如果正使用明火，应迅速熄灭。
除“伏而待定”这一原则外，地震时还应注意不要顾此失彼。短暂的时间内首先要设法保全自己。只有自己能脱险，才可能去抢救亲人或财物。那么当因为客观原因而导致这些灾难的时候，在心理不要怨天尤人，应该敢于接受。
