很多的白领族都是夜猫子，晚上回家了也会选择用电脑打游戏看电影等，其实这对于我们的身体健康是非常有害的。睡前用电脑的危害有哪些呢?
睡前用电脑的危害一、导致心血管疾病
据专家介绍，睡前上网会影响人们的心血管系统，不利于身体保健。主要表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
睡前用电脑的危害二、影响睡眠质量
睡前玩电脑会导致睡眠质量下降。在正常情况下，人体的体温是白天高夜晚低，温差大则容易进入深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍，而睡眠障碍也是造成心血管疾病的原因之一。
睡前用电脑的危害三、导致男性的精子质量下降
睡前玩电脑会影响人的生殖系统，主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
睡前用电脑的危害四、影响视力
睡前玩电脑会使视力迅速下降。对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
睡前用电脑的危害五、辐射的危害很大，严重的会致癌
电脑的辐射危害非常大。电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
尤其提醒：专家建议在睡前2小时要停止使用电脑，另外，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
对于那些劳累了一天的白领来说，最好注意加强白领保健，晚上回到家，洗个热水澡早点睡觉是最好的保健方法，有助于第二天保持一个充沛的精力。
