无论什么时候，总会有那么些人，容易打盹，当然春困秋乏是大家公认的常识，可是人的睡眠不仅仅与季节气候有关，所以把犯困都归结为季节的问题是不可取的，养生专家告诉我们说，其实很多人犯困就是一种病态，严重的需要及时就医才好。
1.晚上睡眠不足。
对于经常上夜班，或者晚上熬夜晚睡的人来说，就很可能是出于这种原因了。即睡眠在量(睡眠持续时间)和质(睡眠的深度)方面长期不能满足生理要求，以致不能维持白天的正常活动，会导致白天疲乏困倦，见于生活和工作压力比较大的白领，多伴有焦虑、抑郁情绪。
2.睡眠质量太差。
晚上容易打鼾的，体型偏胖的，多动的都会出现这类问题，睡觉质量差了自然容易犯困。这是由于其睡眠中频繁出现呼吸暂停和低通气，导致体内缺氧和二氧化碳增高，二者均会损害脏器功能，特别是心和脑，引起高血压、心律失常、冠心病、心衰、 夜间猝死、脑梗塞、脑出血等。少儿时期出现睡眠呼吸障碍则会影响生长发育。所以，严重打鼾是非常危险的，必须引起足够重视，决不要认为打呼噜是睡得香。
3.其他因素。
当然犯困的原因还有很多。睡眠周期性肢体运动障碍多见于老年患者，症状为夜间频繁、不自主的小腿周期性抽动，导致总睡不踏实;此外，不宁腿综合征、用药(包括催眠药、抗精神病药、抗癫痫药和某些抗焦虑抗抑郁药等)也会引起白天打瞌睡。
对于季节或者生理上的因素导致的犯困，我们不必过多在意，保持正确的身心就好。不过对于因为其他身体疾病导致的，各位犯困者就要多加注意了，实在不行还是去医院进行治疗比较好。
