在献血后应该吃什么来补身体

  献血是一件很光荣的事情,不仅对他人生命的保护有好处,也可以保证自己的身体健康。献血后应该吃什么?从健康饮食的角度考虑,当我们献血后,可以适当的进行补身体。下文介绍了献血后的营养调理。

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献血后应该吃什么

  参归山药猪腰:献血后应该吃什么?猪腰子1个,党参15克,当归10克,山药30克,麻油、酱油、葱白、生姜各适量。猪腰子对切,去除筋膜,冲洗干净,在背面用刀划作斜纹。党参,当归放入砂锅中,加清水煮沸10分钟,再加入猪腰子、山药一起煮至熟后,捞出猪腰子,待冷后切片,加入麻油,酱油、葱、姜拌匀即可食用。每日或隔日食用1次。

  红枣花生粥:红枣10枚,带皮的花生仁50克,大米100克,三者洗净后同放入锅中,加水适量,文火煮至烂熟,可每日早晚服用。

  参枣猪肝汤:党参15-20克,大枣20枚,猪肝50-100克。将党参和大枣洗净,加温水浸泡30分钟后,加适量冷水,文火煎煮30分钟,沥出汁液,再加适量水煮15分钟取汁,两次汁液混合在一起,与洗净的猪肝一同入砂锅中,加热煮熟,调味后分两次服用,每日1剂。

  龙眼山药羹:龙眼肉15克,山药30克,大米100克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中,加适量冷水文火煮至烂熟,根据个人口味调味后食用,每天 1次。

  太子参羊肉羹:献血后应该吃什么?羊肉500克,太子参30克,何首乌15克,龙眼肉30克。将太子参、何首乌,龙眼肉同纳入布袋封口后放入砂锅中,再将羊肉切丁,同姜、葱白、盐等调料一起放入砂锅中,加适量水,先大火煮沸,撇去浮沬,再以文火煨2-3小时至肉烂熟,除去布袋及葱姜,即可吃肉喝汤,可每日或隔日食用1次。

  献血后应该吃什么?以上这些饮食都可以起到补血的功效。献血后,饮食上不宜大鱼大肉,要吃一些清淡的食物,如果想要补血,可以吃一些大枣。献血不会对身体早成伤害,所以,不要大量的补身体,以免上火。

  推荐阅读:献血后的营养补充

2024-10-01 19:41:18

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献血后,适当增加一些营养,吃些瘦肉.鸡蛋.豆制品.新鲜水果和蔬菜等,可促进血液成分更快恢复,但切忌暴饮暴食.大家一定还要注意呀! 注意休息:献血后的1-2日应注意休息,最好能保证每天8小时以上的睡眠.献血后,不要做重体力劳动和剧烈运动,让自己的身体有一个适应的过程;献血后还应该增加饮水量,以补充流失的体液,也可喝些红糖水,以达到补铁.补血的目的. 别喝浓茶:献血1个月内最好别喝浓茶,因为茶叶中含有较多的鞣酸,它易与蛋白质和铁相结合,生成不易被人体吸收的沉淀物,影响人体对蛋白质和铁的吸收,进而影响

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