谁能抵挡美食的诱惑呢?相信大部分对美食是没有抵抗力的，而且也不太喜欢运动，看到那些广告打得很厉害的减肥产品都会去尝试，吃减肥产品是有副作用的。想减肥的人可以通过缩胃减肥方法，这种减肥法比较简单也是长期的，不会出现反弹的问题，美食也可以照样吃，
缩胃减肥方法从现在开始
每人必备一个称一个本子一只笔
减肥的前一个晚上记录下你的体重(一定要做)
缩胃
缩胃减肥方法1、清肠
准备今天你要吃的水果(苹果梨黄瓜小番茄)4选一，只能是一样哈。你选的这款就是你今天的粮食了。建议是黄瓜，但是根据个人喜好来吃，一天就吃一种水果，正餐也是只吃水果，饿了就吃。多多多多多喝水(胃不好的MM估计要一直吃水果，因为饿不得)
缩胃减肥方法2、起床的第一件事情就是称体重
早餐：2个鸡蛋白(蛋黄不能吃)或全麦土司(一定要全麦)+纯牛奶或(纯豆浆);中餐：青菜一盘，随便你怎么炒跟煮，跟平常一样的吃法(不吃主食)吃到7分 饱，切记不能超过7分饱~下午饿了就喝水喝水喝水，可以吃一个水果(苹果梨黄瓜小番茄)4选一;晚餐：跟中午一模一样，是一模一样哈~中午吃的什么菜晚上 也吃什么菜。
晚餐后就杜绝再吃其他的东西了，除了喝水。
缩胃减肥方法3
吃法跟第2天一样哈，连续吃3天，3天后你会有一个意想不到的结果。注：缩胃前3天非常非常非常的重要，这3天你要是熬过来了，后面你想减多少斤都没问题。 这3天你要是失败了，你以后就会胖一辈子，永远都不可能廋。这不是夸大其词，而是包括我在内我身边血淋淋的例子，想不想廋就看你的了。
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