网络的普及拉近了人与人之间的距离，网上交友，网上恋爱的事情也越来越多，可是面对这样一个虚幻的世界，我们太容易受到欺骗和伤害。所以说我们在网络的世界里面一定不能够迷失自己，下面，我们来看看如何避免在网络中迷失自我？
1.充分认识自我。要认识到中年时期既是取得成就和有稳固家庭的时期，也是人生重负的一个特殊时期，必须通过自我调整来超越困扰。
2.善于工作，学会休闲，张弛有度。可利用节假日或是双休日，和同事、家人到郊外度假，让自己自然地融于群体，融进大自然之中，缓释心理压力。
3.解决多年婚姻的厌倦感。夫妻间不妨尝试“晕轮效应”，就是有意识地把对方看成自我世界里最好、最完美的人，婚后要继续发展爱情，在性、情、心这三个方面和对方沟通。
4.提高自我调节意识，通过升华作用来实现自己的愿望，满足自己的心理需求。比如可尝试用“豆腐块”之类的小作品来表达自己美好的愿望与情感，还可以通过写诗、绘画和唱歌等文娱活动展现自己，表达自己的愿望。
其实网络是一个非常好的放松自己情绪，给自己减压的一个好平台，但是一定要注意掌握一个原则，因为现在有太多的人因为网络而迷失了自己，所以希望大家都能够保持心理健康，正确的对待网络这个世界。
