秋季喝3款润燥粥养阴清燥

　　秋季气候干燥，人们容易出现口干舌燥、干咳无痰等燥热现象。适当喝粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥的功效。本期，给大家推荐3款适合秋天喝的粥。

　　梨粥。梨子2个，洗净后连皮带核切碎，加大米100克，加水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。

　　芝麻粥。芝麻50克，米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待大米煮熟后，拌入芝麻同食。适合便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

　　菊花粥。菊花50克，大米100克，先将菊花煎汤，再与大米同煮成粥。菊花具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥等有较好的治疗功效，同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

2024-10-19 22:07:30

2款经典夏日养颜除燥粥

天气随着日历的更新一天天的炎热,气温也是一路飙升,渐渐的人体就出现了燥热的情况和症状,如果没有好好的调理,保持健康饮食习惯和良好的休息时间,火气在身体里面就会越积越多,燥气也就越来越大. 多吃能滋阴润肺的食物,就能起到很好的防燥作用,防止燥气伤肺伤津.喝粥能和胃健脾.养阴清燥,绝对是你的绝佳选择,就让我们来学习几款美味可口.还能滋阴防燥的润肺粥吧. 莲子百合粥功效:滋阴润肺,养心宁神,百合能养阴解渴,清心润肺的功效,所含多种微量元素具有增强体质.改善脏器功能的作用.莲子能除烦去燥.润肺止咳.

宜在秋季喝的几款养生粥

秋天风多干燥,人体水分流失大,因此喝粥就是重要的一种健康饮食.那么秋季饮食喝什么粥好呢,这就应从每个人的身体实际需要来决定,就是说应根据秋天的气候和自身体质而定的饮食习惯,一般来说以下几款粥比较大众化,喜爱喝粥的朋友可以根据自己的口味选择几样. 宜在秋季喝的几款养生粥宜食菠菜粥配制:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥.菠菜粥具有养血止血.敛阴润燥.通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘.习惯性便秘以及痔疮便血.

秋季滋阴养脾润燥的三款汤

秋季喝什么汤好?秋季,是养生的季节,多喝喝汤,不仅养肝护肾,也可以做到滋阴养脾.汤类易消化吸收,食物中的大部分精华都会浓缩在汤里面,因此老少皆宜.很多汤类,不但营养价值高,而且很美味. 冬瓜虾肉汤食材:新鲜的虾肉300克.冬瓜800克.生姜片3片. 做法:将冬瓜洗净,去除皮,切为块状;将冬瓜放入清水中焖煮30分钟左右,清水约1500毫升;待水沸腾.冬瓜变软后,加入新鲜的虾肉和姜片;转小火焖煮5分钟左右,下适量的盐和胡椒粉即可. 营养价值:虾肉性温和味甘甜,有养肝益肾.滋阴养气.开胃祛湿的作用,

揭!立秋早晨多喝粥防秋燥

你知道我们在入秋以后需要做好哪些保健措施吗?其实,秋季的空气湿度降低,容易让人产生燥气,因此,我们女性需要掌握去除干燥的技巧.那么,你是不是会出现不仅身体会出现口干舌燥等现象呢?那么,我们女人需要如何防止秋季的干燥呢?小编为你推荐一些有效的药膳,希望这些养生贴士有助于美眉们哦. 秋季如何防止干燥我们女性在立秋后早晨喝粥可泻秋凉防秋燥哦.这是因为在夏秋交替之季,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者.粥是此时调节脾胃最好的饮食,立秋后早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥. 同时,感冒时也建议多喝热粥

秋季饮食调养应"养阴防燥"

秋季是一个干燥的季节,如果不注意养生保健的话,是很容易受到秋燥的影响的.为了更好的预防秋燥,我们要注意饮食.保健专家指出,秋季饮食调养应遵循"养阴防燥"的原则,饮食宜养阴,滋润多汁. 1.宜食用鸽肉.羊肉鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9.5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有"一鸽九鸡"的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度.神经衰弱的恢复也有明显疗效. 羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每50

秋季喝哪些粥更养生

秋季的脚步真的是越来越近了,这个时节如何养生更好呢?很多养生保健专家都提到粥是非常好的营养品,秋季喝哪些粥对身体更好呢?相信这时的你也很想知道答案吧,那么让我们一起往下了解一下:秋季喝哪些粥更养生? 胡萝卜粥: 将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥.因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥.口唇干裂者食用. 芝麻粥: 芝麻50克.粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食.适于便秘.肺燥咳嗽.头晕目眩者食用.栗子粥: 栗子50克.粳米100克加

女性经期喝六款粥美颜养血

女性每个月都有固定的生理期,比之男性更容易产生贫血的问题,在这方面要多加注意,在日常的饮食中要多加营养,此外,若贫血的问题严重更要积极就诊.故此,为大家介绍几种粥品,既养胃,又能有养血补血的作用. 六款养血保健粥 1.黄芪鸡汁粥原料:重1000-1500克的母鸡1只,黄芪15克,大米100克. 制法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥. 功效:益气血.填精髓,适用于体虚.气血双亏.营养不良的贫血患者. 2.猪肝粥原料:猪肝(羊肝.牛肝.鸡肝均可)100-150克,大米1

春季必备的五款养生润肤粥

春季的寒冷大家是深切体会的,常常让人气血不足.在这个寒冷的冬季,该如何让气色好起来呢?下面小编给大家介绍几款冬季养生粥,让有需要的女人能够提升血气,润泽肌肤哦!有需要在春季里面进行养生的女人不妨来学一下哦!很不错的选择哦! 关于这个春季养生粥究竟是什么呢?它们分别是甜浆粥.番薯粥.燕麦粥.黑米八宝粥.胡桃粥.想要知道详细的做法,就要看看下面哦! 1.甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500 克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食. 大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,

6款春季养生粥补中益气

春季养生吃什么好?在这里为大家推荐春季养生粥,春季养生通过饮食养生来滋补调养身体,养生粥易消化,通过添加辅材达到养生的功效,如猪肝粥具有补血明目,菠菜粥敛阴润燥等,下面男性频道小编就为大家介绍几款春季养生粥. 下面介绍几款适合春天喝的保健养生粥及做法: 春季养生粥之猪肝粥配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥.猪肝粥具有补血明目.养肝健脾的作用,适合贫血头眩.目疾.肝病等患者食用. 春季养生粥之菠菜粥配制:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加

秋季喝3款润燥粥养阴清燥

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