中医学里历来有一句俗语：春季养肝，冬季补肾。这话当然是有道理的，但是女性们如果以为在春天就可以不注重自己肾脏的养护那就错了。据专家介绍，春天也是肾功能不佳患者进行补肾与调理的好时机。如果有需要补肾的朋友在这个季节可以适当的服用一些强肾配方，同时在春季要注重生活、饮食、卫生等方面的调理，下文提供的几个方面的调理，仅供参考，希望对肾状况不佳的朋友有一定帮助。
饮食调养
坚持健康饮食对女人的补肾有着很大的作用。多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力;同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。
起居调养
除了必要的膳食补充之外，我们还要积极锻炼身体，增强体质，增强自身的免疫力。按时作息，避免过劳，按时大小便以利排毒。特别是一些体质较弱的女孩，要少去公共场合，避免患上流感等病。
生活调理
女性居家时在春天的生活调理也不可忽视，例如早起呼吸新鲜空气，做柔软体操，尤其应注重保温工作，以免罹患感冒;另外在饮食方面，则不可食用过于辛辣油腻，以免损及肝肾，因此建议食用蔬果清淡食品，如山竹、莲藕、薏仁等。
运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。 可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
传统印象中，我们总以为只有男人才需要补肾壮阳。其实不然，女人受生理、病理因素影响容易发生肾虚，肾虚比例甚至高于男性。所以我们在春季养生是更应注意对肾的滋养，小编提醒大家春季是补肾的良机，想要补肾的女性们一定要好好把握哦。
