在生活中，可以食用的水果有很多种，相对来说，荔枝是非常多人喜欢吃的一种水果，不仅因为荔枝吃起来口感很好，更重要的一点是因为从营养角度来说，吃荔枝的好处也有很多。任何一种水果对一个人的身体都会起到营养补充的作用，不过补充的类别会有一定的差异，具体吃荔枝的好处有哪些，下面小编为大家介绍一下。
荔枝营养价值
荔枝是很多人喜欢的一种，含有丰富的维生素，起着增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用; 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
荔枝对皮肤的好处
当代科学研究发现，荔枝含有丰富营养元素，对身体会起到很大的作用，含有的糖分、蛋白质、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素D、柠檬酸、果胶以及大量游离的精氨酸和色氨酸。皮肤是人体内部功能和状态的表现，营养不良、饮食不当的人，一定不会有健康的肌肤。而荔枝含有丰富的各类营养，还可以促进微细血管的血液循环，所以经常吃荔枝不但能防止雀斑等各类色素斑的发生，而且能使皮肤光滑细腻。
健康提示
当然物极必反这一特点相信多数人都了解，不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃;对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重若食用荔枝过多时，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的“中毒”。“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶，也可消除胀满止痛。
关于吃荔枝的好处上述就有很多，现在大家可以知道，荔枝不仅吃起来口感很好，而且营养价值也很高，大家可以根据自己体内缺乏的，吃对应量的荔枝，也可以吃对应的食物，发现美食，发现它的营养价值是很重要的。
