做到7点就变瘦子的减肥心得

　　女人永远都在讨论减肥和衣服，因为只有好身材才能穿上美美的衣服，于是大家都是在绞尽脑汁的钻研减肥的方法，其实减肥没有大家想的那么难的，那么此话怎讲呢？下面看看小编为大家准备的这篇减肥心得，大家知道是怎么回事了，那么就快来一起看看吧。
　　
　　减肥是女人永恒的话题。成功减肥心得对正在减肥女性有很大的帮助。一个有效完整的减肥计划，除了包含运动减肥的方法外，还必包含自己在减肥过程中需要注意的问题。因此多浏览减肥网站，从网友减肥心得中总结经验，找到适合自己的减肥方法也非常重要。
　　
　　1、减肥目标很重要，这是你整个减肥计划的最终目的。减肥目标要切合实际，不要夸大。比如你现在的体重是120斤，因此，在计划里，可以将减肥目标定位98-100斤，而不是定为86斤。更切合实际的减肥目标，会让你更快看到减肥效果。
　　
　　2、不要吃减肥药。这一点是很多成功减肥MM的肺腑之言。虽然减肥药在宣传的时候，总会说自己没有副作用，减肥效果很快等等。但是，是药三分毒。因此无论是中药还是西药的减肥药，都不适合吃。
　　
　　3、制定一个减肥周期。减肥计划越详尽越好。一个详细的减肥计划，一定会写明这个计划的执行时间。一般来说4-7月是最好的减肥时间，不放将这段时间分为两个将周期。
　　
　　4、短期减肥几乎不可能。结婚、朋友聚会等都是女生短期减肥的动力。但是想要短期减肥基本不太可能会实现。减肥是一种坚持，也是一种习惯。
　　
　　5、每天早上喝一杯淡盐水。这一点是很多成功减肥MM的共鸣。为什么呢？早上，肠胃并没有马上苏醒过来参与身体的运作。而一杯淡盐水，既能让你的身体苏醒过来，也能排出昨晚残留在体内的垃圾和废物，避免小肚子的问题。
　　
　　6、一定要吃早餐。减肥不吃早餐是大错特错的做法。减肥的时候早餐更加要慎重，不能马虎了事。营养的早餐可以让你更好地安排午餐，避免暴饮暴食。
　　
　　7、多吃水果。在很多成功减肥MM的减肥心得里提到，多吃水果对减肥非常有益。苹果、奇异果、雪梨、柚子、橙子等对减肥都不错。
　　
　　好啦，看完了上面的减肥心得后，那么各位减肥的姐妹们是不是找到了属于自己的减肥方法了呢？其实减肥不是什么难事，只要大家努力坚持下来，不要半途而废，那么享瘦就不是梦想了啦，所以在这个炎炎夏日里，各位加油吧，相信你们会瘦出属于自己的一片天的，加油吧.