甜橙速效燃脂变瘦子体质

　　春夏换季了，那么许多女生减肥都会采用饮食减肥方法或是各种减肥食物，小编也一样。你知道吃橙子也会变瘦美人嘛？快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧。那么大家就快来一起看看这款神奇的减肥水果吧。
　　
　　橙子的减肥原理
　　
　　橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
　　
　　1、橙子日常减肥法
　　
　　早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
　　
　　午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
　　
　　晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
　　
　　以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！
　　
　　适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
　　
　　2、橙子速效减肥单
　　
　　早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
　　
　　午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
　　
　　下午茶：鲜榨果汁一杯。
　　
　　晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
　　
　　在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
　　
　　适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。
　　
　　3、橙子健康减肥汤
　　
　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
　　
　　做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
　　
　　此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
　　
　　适合人群：中型肥胖的MM。
　　
　　小贴士
　　
　　肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
　　
　　好啦，看完了上面的减肥水果后，那么各位想要快速瘦身的姐妹们是不是都有了自己的减肥计划了呢，其实减肥只要找对了方法，那么效果可是很明显的哦，所以不要错过这么好的减肥方法吧，给自己点时间，坚持下来就一定是可以成功的哦，加油吧。