减肥是女人不变的话题，女性怎么减肥既健康又保健呢?很多女性下半身都会比较胖，腿相对来说比较粗，所以很多女性都想减掉大象腿、肥臀。
为什么很多女性下半身都比较胖
但是为什么女性会出现下半身比较胖呢?其实有很多是女性朋友自身的原因而导致的，有的时候一个不注意的恶习就会导致下半身变得胖起来了，所以今天从女性保健的角度给各位女性朋友讲讲是什么坏习惯导致你们的下半身变得比较胖，以后各位女性要注意了。
大多女性为何下半身胖!下面让我们正确来了解。
1.跷腿坐着，一边悠哉一边胖
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
因此，除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
2.性感太“紧身”，胖得穿不上
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。
3.趿拉趿拉走路，小腿拼命胖
平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。
下身肥胖攻略
特征：脂肪主要分布于肚腩、腿及臀部，属于上身比较瘦弱、下半身相对较胖的梨型身材
成因：主要由遗传决定危害：此类脂肪较难消除，但却不会导致疾病
对策：做拉伸四肢运动。
运动选择：腿粗的很大一部分原因在于遗传，基本上没有什么很有效的办法。除了跑步减脂之外，就只能练器械来让腿部肌肉绷紧，经常拉韧带能帮助拉长腿部肌肉的线条，这样会看上去细一点。适合的运动有形体芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等，通过身体的拉伸来达到视觉上的延伸感。
所以各位女性朋友吓一跳了吧，别小看平时跷二郎腿，觉得舒服，因为翘着腿会使你的血液循环变得缓慢，而导致浮肿久而久之就胖了。所以是导致你下半身肥胖的一个重要原因呢，在者就是很多女性朋友爱美而选择穿紧身裤导致的血液不通顺也会变得肥胖呢，怎么样各位女性朋友知道了吧，千万别再小看那些坏习惯了。
