夏天是个容易得皮肤病等感过敏性病症的季节，很多人选去看中医，会被告知“湿重”，听得云里雾里也不知道那湿到底是啥玩意儿，又从何而来的呢。下面，小编就给注重养生的你来个科普。
“湿”有三个因素
一.因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿;
二.虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿;
三.还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。
中医说的脾，是负责运转的，一主水谷精微运化，二主水液运化。任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。而且脾主肌肉，脾虚人就会感觉疲乏，无精打采。
胖人多阳虚“湿重”
很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。
这可以用一个例子来说明，以前没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。而胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。
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胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。脾虚导致体内运化功能差，体内的废物便无法及时排出，水湿等废物停留在皮下脂肪等处，人体就会水肿，臃肿。所以健脾亦有助于减肥。
小心爱睡觉的孩子是“湿重”
有些小朋友，很乖，而且特爱睡觉，这也可能是被湿邪困住了。这样的孩子之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强，后天喂养的时候，家长可能没注意到，伤了他的脾气。
脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以小小的年纪就容易犯困。
小编建议有湿重的人按摩承山穴祛湿。
每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。
按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
最后，再给各位爱保健的人士普及一下被“湿”击中的具体症状。
身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。
1.身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽;
2.皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
3.舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。
但是，有了“湿”也不要紧张，既然知道了它从何而来又为何存在，那么想要祛湿不是就容易了吗?当然这需要大家平常多注意养生保健，养成一个良好的饮食习惯，相信“湿”一定会远离你了。
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