社会在不断的发展，所以现在越来越有竞争的压力了，因此，男人们的压力也越来越大，经常的会忙于工作到深夜，造成精神不济的现象发生，这会让男性精力不足。那么如何让男人变的精力十足呢？下面看看让男人精力十足的好习惯。
交乐观的朋友
乐观可以让人神采奕奕，所以乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，并且他们积极的情绪总能感染周围的人。不但要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友。
调整健身时间
现在很多人都是在下班后去健身，这时候浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。
多看喜剧
笑一笑，十年少。多看喜剧，让自己高兴一点，可以锻炼面部肌肉，改变面部血液循环，从而提高注意力。每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。
睡沙发
如果你和妻子吵架，这时候你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。其实偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效。很多人都说失眠跟自家的卧室有关，据调查显示：72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
开车多吃纤维食物
男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量。坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
锻炼背部
强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。
补铁
体内铁的储存太低就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法，含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏，其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
控制酒量
酒精让你产生朦胧的睡意，但睡前喝酒反而会因为兴奋而影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。
上述就是让男人精力十足的好习惯的介绍，希望大家可以养成上面的这些习惯，让自己的精力更加旺盛，有一个轻松愉悦的心情。
