随着社会的不断发展，人们的脚步也在加快，人们的压力也就随之增加了，尤其是男性。近年来，很多男性在不断寻找减压的方法，可是很多减压方式并不是很有效，其实，生活中广大男性不妨试试不同的解压方式，具体以下就来了解一下帮助压力男减压最新方法。
帮助压力男减压最新方法：
1、转移注意VS喋喋不休
很多男人在解压的时候选择的就是多说话，把心里的苦诉说出来，但事实不是这样的，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。
2、吃黑巧克力VS不吃东西
巧克力是很多人都比较喜欢吃的零食，但是巧克力的所含脂肪也是比较高的，所以因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。
3、随心所欲VS静心冥想
很多人一旦压力大就会出现心情烦躁，不想做任何事情，而在心情烦闷的时候，很多人都劝告自己深呼吸、冥想。然而研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步等。
4、能睡就睡VS不消气不上床
很多人在压力大的时候就会火气比较大，导致了夫妻间的矛盾也就出现了。以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。
5、发泄脾气VS控制情绪
很多人工作压力大就会有一肚子的怨气，但工作原因还要憋着不能发泄，这样让很多人心里难受。从小家长就教育我们要克制脾气，但是最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。
6、逗宠物VS找朋友
近年来，很多人都在家里养着喜爱的宠物，其实，当心情不好时可以和逗逗宠物，这样也能有效的减少压力。
以上已介绍了帮助压力男减压最新方法，希望对广大压力男有所帮助，生活中，解压的方式有很多，以上只是简单的介绍了几个最新方法。根据个人性格的不同，选择解压的方式也是不同的。学会解压，做零压力男人。
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