现在这个社会如果想要没有压力真的是不可能了，压力其实是一把双刃剑，可以让人前进，也可能会对人身体有害的，如果练过瑜伽的人一定知道在做瑜伽的腹式呼吸的时候，自己是可以放松的很好的，腹式呼吸可减压，如果你经常处于高压之中，一定要学会用腹式呼吸来减压了。
如果生活和工作中有一些压力，会给人前进的动力的，如果没有压力每天都浑浑噩噩的也是很恐怖的一件事情，但是如果压力太大了，一些人可能会有抑郁症的，这样的例子估计是人人都可以想到几个的，最严重的是如果压力太大了，心理素质不好的人可能会想不开的。
长期的小压力会悄无声息地加重我们的心理负荷，进而引起心脑血管、消化系统和免疫系统等一系列疾病的发生。这其实如同温水煮青蛙一样，水温的增加是不易觉察的，青蛙会麻痹在温水中不知道逃离，甚至还会自由地游荡，但在时间累积到一定程度之后，青蛙不知不觉的就会死掉了。
高压之下很多人会有失眠的问题的，其实很多人只是关心身体健康，但是心理健康却很少的注意到了，每当自己总是处于不开心的状态之下的时候，是不是应该问问自己原因究竟是什么，用什么方法可以尽快的戒除这些压力呢，只有我们面对了，压力才可能被处理的，如果你感觉到压力存在了，最好可以给自己放松的时间，不要让自己的精神再紧绷着，最好是可以给自己3分钟的时间，将两眼轻轻地闭上，将注意力完全集中在自己的呼吸上，配合吐气比吸气长的腹式呼吸。
另外平时应该注意适当的运动，还要注意养成良好的作息时间，如果真的是心情很不好的话，也可以给自己准备有营养的餐饭来奖励自己，其实有很多方法都是可以缓解你的压力的，不要把自己逼入死胡同里，这样你的道路只会是越走越难走。
中医提醒如果你感觉自己承受压力已经持续了一个月之久，你已经是完全的承受不住了，最好可以尽快的去医院找医生了。
腹式呼吸可减压，腹式呼吸的时候往往会要求人们心理和身体是高度集中的状态，精神集中的情况下，人们会暂时的忘记所有的事情，这样缓解压力的效果是很好的。
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