传统有“今冬进补，明春打虎”的说法，冬季人的食欲都很好，很多人选择冬季进补。对于冬季怀孕的女性，很多家庭为了宝宝的健康，也选择此时进补。但准妈妈进补要特别小心，孕妇注重健康饮食无可厚非，但大量进补是否合适呢?专家提醒准妈妈们不可以盲目进补。
人参、桂圆和羊肉千万不能多吃
专家指出，女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，不适合过多吃性温、大热的食物，比如：羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆和人参等，否则容易“火上加火”，严重者甚至还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。 因此，常用于进补的食材未必都适合准妈妈食用，准妈妈在进补前不妨先向医生咨询。同时，专家还指出，准妈妈进补关键要注意平衡营养。平时可多吃点绿叶蔬菜、肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等富含蛋白质的食物。冬天还可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。
专家提醒：准妈妈冬季进补关键食品
1、叶酸：叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础，因为体内不能储存叶酸，所以准妈妈必须通过每日进食补充叶酸。
2、蛋白质：准妈妈可多食用富含蛋白质的食品，比如：肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等;
3、钙质：在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙，每天1杯牛奶可为准妈妈补充钙。另外，含钙量较高的还有海带、紫菜和虾皮等;4、水果和维生素：每天食用适量水果，在冬天还可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。还有，动物肝脏也可有效补充铁和维生素A，粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。
看了上面的文章，对冬季孕育生命的准妈妈们会有很大的帮助，注意饮食，加强营养是对的。但不可以盲目进补，那样会适得其反，有可能造成不可晚会的损失。为了宝宝和自己的健康，准妈妈们要科学饮食，健康饮食。
