对一个即将要做母亲的人来说，是件多少令人兴奋、开心的事，同时她们在怀孕的时候也是非常的辛苦。俗话说：妈妈所做的一切都是为了孩子，包括怀孕之间所吃的食物，也是为孩子考虑。所以，下面一起来看看准妈妈怀孕期间需要哪些健康饮食呢?
怀孕后，准妈妈们的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主，但也要健康饮食。
孕妇在饮食方面应注意哪些问题?
(1)每日最好进食4餐，间隔不要过长。
(2)有的孕妇因妊娠反应整天吃饼干、巧克力等甜食，身体发胖，但实际上未得到合适的营养。
(3)如果胃口不好，要吃的精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。
(4)如果食欲好，总有饥饿感，两餐间可加1个煮鸡蛋。不要吃糖果、糕点，以免破坏膳食平衡。
(5)要养成不偏食的习惯，避免进食油腻、难以消化的食物;不要吃过精或过辛辣食品;不宜吃不新鲜的野味、海味，以免引起不良反应。宜吃含钙多的食品小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等食物含钙较多，且易于被人体吸收。药品中有乳酸钙、葡萄糖酸钙可以服用，但还是从食物中摄取为好。宜吃含铁多的食物动物肝、肾、瘦肉、贝类、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、海带等，其次是鱼类、鸡蛋等。
(6)注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症。
(7)建议孕妇选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆,红薯等。
(8)对于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。
准妈妈们也应该要多休息，孕妇的休息应该以静为主，但不应该总是坐着、躺着，要动静结合，也要适当的运动，比如：散散步、绘画、都有益身心健康，这样对生宝宝的时候有帮助。
