如果你问女人找对象要找一个什么样的?女人一定会先回答你说是要高大威猛的.要知道这个高大可不仅是长得高哦,还得像老虎一样强壮威猛.所以说相对瘦小一点的男人,你还在满足于你天生的特质吗?当然不行,现在开始就加入男人健身吧,这里教的强身运动让瘦小男人也能强大起来.
强身运动-手臂练习
这是手臂和肩部的综合力量练习。以弓步姿势站立，左腿向后退一步，右腿膝盖稍微弯曲。两手抓住拉力绳的两端，左臂自然下垂置于身侧，右手将拉力绳的一端沿对角线向右上方拉起，直至手臂与肩部同高。然后慢慢地放下右手，回到开始姿势，交换手臂，再继续上述动作。
TIPS：开始练习前应将拉力绳调整到适合自己的长度。
强身运动-腿部练习
这组跳跃练习可以很好地锻炼耐力和协调性。站在原地，向右侧跳一步之后再向反向重复动作一次。然后向前、向后各跳跃一次，注意跳跃的幅度不要太大。跳跃20秒钟之后可以加快或放慢跳跃的节奏、改变跳跃距离的长短。
TIPS：跳跃时夹紧膝盖，可以提高动作的难度，也能使练习达到更好的效果。落地时膝盖弯曲以保护膝部关节不受伤害。
强身运动-胸部练习
锻炼胸部肌肉最好的方法就是俯卧撑。俯卧在垫子上，双手分开与肩同宽，撑地。双腿并拢，双脚脚尖着地，以双手和脚尖为支点将身体撑起，等到大臂与小臂成90°、大臂与肩同高时，抬高左腿。注意做这个动作时背部挺直，目光看向地面。
TIPS：不要因为不习惯这个动作而放弃练习，这组动作对使手腕受伤的可能性更小。
以上的强身运动主要是针对男人的手臂和胸部肌肉的练习方法,想要在这两方面有所加强的男人们,赶紧练习起来吧,要知道,运动没有年龄界限,只要你想起来要运动了,任何时候都不晚,任何时候都能对身体有着很大的帮助,因为运动就是为了让男人们健康起来.
推荐阅读：男人要预防的几种疾病
