每个女孩都喜欢苗条的身材，有的人为了减肥而节身，伤害自己的身体，不良的饮食习惯常常是导致肥胖的罪魁祸首，那么饮食习惯和肥胖之间到底隐藏着怎样的秘密?饮食习惯与肥胖有什么关系呢？
饮食习惯与肥胖有什么关系1. 摄入热量过多
人体内消耗不了的热量会转化为脂肪，正常成年人每天所需的热卡数量一般在1500~2000大卡之间，摄入的热量过多则很容易导致肥胖的产生。日常饮食中煎炸、油腻的食物热量都会比较高，受年轻人喜欢的洋快餐更是如此，比如：炸薯条360大卡、鸡肉汉堡292大卡、辣鸡翅337大卡、墨西哥鸡肉卷316大卡。
饮食习惯与肥胖有什么关系2. 挑食
人每日所需的营养素种类繁多，而挑食一方面使偏爱的食物过多的摄入，导致某些产能营养素富余，难以消化吸收的部分最终转化为脂肪，引起肥胖;另一方面，对于不喜爱的食物，可能长期不会进食，又将导致另一些营养素缺乏，引起营养不良。
饮食习惯与肥胖有什么关系3. 暴饮暴食
食物的消化需要一个过程，如果过急过猛地大吃大喝，很容易引起身体失调，消化不良，导致食物在体内囤积并转化为脂肪，体重则会随之迅速增加。暴饮暴食的现象在上班族中最为常见，很多上班族早餐、午餐吃得简单随意，而回家后的晚餐则总是食欲大开。
不要为了身材美而伤害自己的胃，饮食习惯与肥胖有什么关系？相信大家已经非常了解了，掉不良的饮食习惯，能减少肥胖进一步增长，但要减掉肥胖，还得消除体内多余脂肪。
