为什么有的人在忙碌的工作还有人生当中，总是可以找到一些可以令自己快乐的理由，而有的人却郁郁寡欢感受不到生活的真谛和快乐。所以，不管生活有多忙碌，都要学会如何调控心境？这样才能保障心理健康。
1.怎样使你快乐?首先是要保持积极向上的心态快乐来自内心的力量，来自心灵的安顿与宁静。英国哲学家罗素在《俗物的道德与幸福》一书中曾说：“动物只要不患病，吃得饱，便是幸福快乐了。人呢，本来也应该这样，但在现在世界上却并非如此，至少有许多人是不快乐的。”原因何在?因为动物没有思想，人有思想。什么叫“思想”，中国文字既象形，也象义，很有意思。“思”者，上为“田”，下为“心”，“心”之“田”;“想”者，上为“相”，下为“心”，“心”之“相”。思想如何，你对事物的判断就如何，所谓“仁者见仁，智者见智”，所谓“境由心造，相由心生”。
都说穷日子难过，但现在似乎好日子也难过，什么叫“好日子”?很难界定，弹性太大，选择太广，诱惑太多，穷日子难过的是肚子，好日子难过的是心情。人的一生所求，其实很简单，就是六个字：肚子饱，心情好。古人说，衣食足而知荣辱。肚子饱是人的第一级需求，心情好是人的第二级需求。第一级需求图生存，更多的在物质;第二级需求图快乐，更多的在精神。世上的一切，说到底就是物质与精神。肚子吃不饱，常为饥饿恼，哪能心情好?但肚子吃饱，能否快乐，全靠心情好，如果心情好，放眼皆美景，吃什么都有味，干什么都有劲。“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪;若干闲事挂心头，便是人间好时节。”
所以，如果你要快乐，就要努力保持一颗快乐的心，病态的思想真的会令人生病，心理暗示的作用是很强的。
2.理想的工作状态应该是：工作着并快乐着。当人们告别温饱时代，生活水平普遍提高时，有越来越多的人说：“工作是表达自我、实现自身价值的方式。”当你仅把工作视为谋生手段时，你将会视工作为负担，很难从中产生乐趣和激情。而当你把工作视为表达自我的方式时，你就会对工作乐而不疲，努力从工作中寻求满足和充实感。所以，工作的理想状态应该是：工作着并快乐着。
如何看待工作的报酬。工作的报酬是什么呢?按一般理解，那就是薪水。但除了薪水外，还有没有其他报酬呢?应该是有的。那就是工作中获得的训练、经验、才能的提高、品格的建立、成功的喜悦、同事间的友情等等，与前者相比，后者的报酬更为珍贵。若不明白这一点，有些人就会严格地实行“按酬付劳”，结果是工作不投入，心情不愉快，水平没长进，上司不赏识，最终，薪水提不高。反之，明白这一点，你就会尽心尽能，对工作付出至善的服务，至高的努力，而结果是在自身进步的同时，提高工作绩效，并因此获得应有的回报。
每个人都会面对各种各样不如意的事情，其实这也是人生必经的一些过程，所以说最关键的是我们应该用一个什么样的心态去对待，而且只有心理健康才可以让你通过生活当中的一些小细节，感受到生活的快乐与美好。
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