对于很多的职业女性来说，她们的工作耗费了绝大部分精力，甚至于为了在职场中存活下来，她们还必须做出很多的割舍，比如说如何去打理自己的一日三餐。工作固然重要，但我们同时也应该清楚的是坚持健康饮食习惯对于一个人的身体健康，特别是对胃的保健有多么重大的意义，下面，网的专家们就将给您介绍在春天到来之际我们该如何在春季养生让我们的胃得到最大程度的满足。
1.舒缓身心，提高胃动力
保持一个健康的心态，适当的给自己解压，对于胃的保健来说十分关键。中医认为胃的毛病与人的情绪、心态密切相关，过度的精神紧张、焦虑、恼怒等会刺激胃及消化功能。春季工作要劳逸结合，请假到乡间去住几天，或者在家听听音乐看看书，找到自己的静养方法，让精神放松的同时也是对胃最佳的照顾方式。
2.1周2次有氧运动，促进胃蠕动
没有胃病的人，应该在空余时间进行足量的体育健身。有胃病的人，要结合自己的身体特征，进行适当的运动。每个星期尽量做2〜3次有氧运动，每次半个小时，推荐做一些类似瑜伽或普拉提的舒缓运动，在轻柔的拉伸和扭转的运动中，帮助胃肠蠕动，消除精神压力，预防胃部不适。
3.牛奶+红茶，保护你的胃黏膜
具体保护肠胃的健康食谱有很多，如果一定要推荐的话，牛奶搭配红茶是个不错的选择。我们喜欢用一些茶水来暖胃，但想养胃的话，喝红茶吧。红茶是全发酵茶，对胃没有刺激性，还能促进你的消化功能，在春天里多喝红茶可以有效养护你的胃。
4.饭后1杯酸奶，给胃营造好环境
酸奶是最适合女人的奶制品，它不仅拥有新鲜牛奶的全部营养成分，还能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收，保护胃黏膜。不过，有胃溃疡的人不适合喝酸奶，而喝牛奶可以减轻溃疡症状。酸奶不能空腹喝，不然胃酸会中和酸奶里的益生菌，最好在饭后2小时饮用。注意：春天最好饮用常温的酸奶，避免刺激胃部。
小编寄语：对于很多都市的白领来说，要做到对每一顿饭都细细琢磨当然太过勉强，但以上小编所提的建议能在不妨碍正常工作的情况下最大程度的让自己的肚子免受困境，大家不妨都进行下尝试哦。
