卵巢对于女性来说是十分重要的一个器官，不见关系到女性的生育能力，还关于女性的容颜，很多人之所以看着比实际年纪小，就是因为卵巢保养得当的原因。那么，女性朋友在生活中应该怎么保养卵巢呢?
1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：
维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”.这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
2、鱼虾、豆类中的蛋白质：
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
女性卵巢保养得宜，不但能够让女人看起来更加年轻，还能够淡化肌肤黯沉，减少黄褐斑、雀斑的产生，让女性时刻都充满魅力，在两性生活中也是有很多的好处。因此女性朋友不要忽视生活中的卵巢保养。
