孕妇产后的身体很娇气，也许不经意的举动会给你带来很多的疾病哟!如果您现在是产妇或是想要做妈妈的姑娘，就很应该了解下面的内容了。产妇的身体调理就做到生活必须规律，适当的劳动要劳逸合，每天还要保证充足的睡眠，每天八小时哟，要科学合理地锻炼，这样才有利于产后妈妈身体的恢复。
产妇刚生下孩子后，既不能完全卧床休 息不活动，又不可下床活动过早，更不适合过量活动或久站，这些行为动作对身体的恢复极为不利。这是因为，产妇的身体处于一个特殊的时期，产后的腹肌、盆底肌、子宫韧带松弛，在这种状态下，下床活动过早、劳动过早或过量，会导致子宫下垂、痔疮、脱肛等一系列疾患。为此，妇产科的专家提醒产妇们，坐月子期间，为隦产后发胖，应注意劳逸结合。
此外，在生活方面，身体健康的产妇，在消除疲劳后可于产后6～8小时坐起用餐，适当做一些扩胸、开合、环绕、上举、下垂动作。产后12小时可下床，到厕所排大小便，可适当做收缩肛门及憋尿动作，以促进盆底肌肉张力恢复。次日，可以开始做产后保健操。
产后2周，除了坚持床上运动外，可根据身体情况，选择适当的时间走出室外，呼吸新鲜空气，晒晒太阳或增加散步的时间，这样会使人精神更加愉快，心情更为舒畅。同时，产妇不可久看电视，久听音乐，或者同自己的好友谈话时间过长。中医认为，“久视伤血”、“久听伤神”。
产妇应坚持母乳喂养，每2～3小时给婴儿喂奶1次，将孕期储存在腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是最有效的减肥措施。另外，产妇应科学安排时间，生活要有规律，保证有充足睡眠，这样有利于产后恢复。
漂亮的女孩子们如果想要当妈妈了的话，了解了解很用，为了你以后身体的健康，身材的漂亮，阅读这篇文章吧!让你的以后更加的充实，预防所有的错误的发生，不要错误 形成以后了再后悔，那也就来不及了。愿各位女孩子和妈妈都能健康的生活在现代美好的生活里。
