在人与人之间的相处当中，首先映入对方眼帘的就是一个人的面部容颜，因此一个人的容貌是非常重要的，而臃肿的双下巴让一个人看起来非常没有精神，那到底双下巴怎么减呢。如果你想要瘦双下巴的话，就应该首先了解双下巴出现的原因，然后对症下药找到适合自己的瘦双下巴办法。
双下巴胖脸的成因
1、表情肌衰弱:表情肌就是当我们活动面部，做着各种表情时能锻炼的肌肉，所以，平时我们可以夸张点做表情，例如大笑，做些瘦脸操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。
2、咀嚼次数少:现代生活太便利，就算食物也是做成小块，软软的，但这样不但无法锻炼牙齿，咀嚼次数减少的话，同样会影响面部及下巴的肌肉，让其变松弛。平时，我们可以多咀嚼大块的食物，吃东西的时候别着急，多咀嚼更有利于瘦脸哦。
3、姿势不正确:长时间坐着办公，背部不知不觉地弓起来，或者睡觉用的枕头太高，这些平日容易被忽略的坏习惯，会令脂肪有机可乘，积聚在骨骼移位的缝隙中，想减也不是那么容易哦。
一、伸舌头瘦脸动作
让自己保持笔直的站立状态，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。
二、发声瘦脸操
发出“咦—”的声音，嘴巴自然地往左右两侧拉开，上下嘴唇稍稍分开。然后发出“呜—”的声音，嘴唇呈“O”型收拢。一边前后地慢慢摆动头部，一边交替地重复“咦—”和“呜—”的发声。
三、水瓶按摩瘦脸
在塑料瓶中装入一口分量的白开水，打开盖子。用牙齿咬住瓶口，将舌头稍稍伸进瓶口，来将瓶口封住，尽量别让水洒出来。以这个姿势，慢慢往上仰起头部，停留数秒即可。
如果你还在困惑双下巴怎么减的话，上述介绍到的局部塑身方法相信会起到作用，对于特别在意自己容貌的女性朋友来说，可谓是非常重要的。
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