秋冬季节大家想到的最多就是养生保健了，因为，秋天的气候很干燥。这个季节比较适合给自己的肌肤补充点水分，所以，这个季节养生最关键。那么，我们首先就是要从拒绝干燥的气候作为养生的第一步，今天，我们就给大家介绍一下，秋冬季节怎么保健最好。
秋季保健一定要补充足够的水分，因为，秋季的气候比较干燥，容易出现口干舌燥，大便不畅等症状。此外，秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥，首先要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水。
秋季养生科学饮食是关键，饮食要适当，要合理，这对拒绝秋燥效果很明显，秋季饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。
秋季养生保健对于中老年人在此时的时候，洗澡不宜过勤，每周洗1～2次为宜，每次不超过半小时，水温在25℃左右。不宜用碱性肥皂洗澡，应选用刺激性较小的肥皂等。秋季还应笑口常开，经常笑，不但能保养肺气，还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。
通过本文的详细介绍，你是不是已经基本了解，秋季怎么保健最正确了呢?秋天来临之前，我们一定要做好准备工作，来迎接秋季的干燥气候，希望本文可以给你一些帮助!
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