我们在日本发现，他们的胖子相对中国来讲比较少，这除了与他们的饮食习惯有关系外，也与他们的减肥瘦身方式有很大的关系。从美容护肤的角度考虑，最近，在日本非常流行一种，名叫美体修身的减肥方法。
它的特点是以身体为支配中心，采用正确的呼吸法，结合个人骨骼结构而编制的一套运动恢复法。效果是使肌肉和骨骼恢复到舒适的位置状态，有放松的作用，同时保持身体的平衡感，应该说是一种不错的健体方法。
左
双腿前后分开，重心向前腿倾斜，上半身向前微倾，手臂保持向前跑的自然姿势。
中
上半身挺直，张胸。单臂向内弯曲，另一侧腿部配合向前屈膝。
右
向前迈进，左右臂的姿势和步骤一相反，照此连续运动，三十秒为一组，十组为宜。
以上就是日本的美体修身法了。不难看出，这种减肥方法，是让你充分利用人的呼吸，再搭配一些运动，来起到瘦身的目的。每个人的体质不同，减肥的方法也会有所不同，所以，你要根据自己的情况来选择方法。掌握一些减肥常识，没有坏处。