你知道怎样才能睡好觉吗?睡眠质量不好的人，早上醒来的时候会很累，其实，睡眠不好跟好多因素有关，如果说你想拥有好的睡眠，这个时候就要注意房间内的摆设，房间布置的好对睡眠起着辅助的作用。
女性朋友知道怎样才能睡好觉吗
1、温柔体贴的床品
如果你是怕冷的体质，你可能需要温暖点的被子，反之亦然。 被套和床单则可以按照个人对材质的喜好来选择，一般来说，以棉制品为好，购买的时候注意，棉制品支数和密度越高，手感越舒适，并且更耐洗涤。
2、舒适的床垫
选购床垫的时候必须从身高、体重和不同床垫的类型等几个方面综合考虑：身材高大的人，应选择偏硬的床垫;体重较轻的人应选择偏软的床垫。
3、缓解疲惫的枕头
挑选枕头要根据个人习惯的睡姿。喜欢趴着睡的人，最好选择低枕，习惯仰卧的人应选择高枕，而侧卧者的枕头应更高一些。
4、保护睡眠的窗帘
对于入睡前需要很暗环境的人，可以采用遮光的窗帘或窗贴，麻质或其他厚布料都可以;也可以使用百叶帘。如果睡时需要一些灯光或喜欢醒来时有阳光从窗外射入，可以采用质地轻薄的窗帘，或者可滤光的罗马帘;另外，可半开的垂直帘也是不错的选择。
5、精油和香薰
助睡眠的方法有很多，女性朋友不妨在卧室放点精油和香薰，适合卧室使用的精油包括洋甘菊、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、柠檬等，这些精油有让人放松的效用，特别是薰衣草，可以让卧室拥有令人放松的气场，对睡眠很有帮助。
6、整体色彩搭配
卧室整体色彩主要是看个人喜好，比较安全的做法是用浅色(白、米、灰、褐)作为基调，同时按照个人爱好添加各种图案和质地的饰品(比如靠垫、窗帘、各种摆饰等)来增加情趣。浅色的优点在于容易搭配配饰，可以根据季节来装饰，也可以放心地加入其他色彩元素。而暖色系(红、橙、黄)则能让室内充满温暖。同时，还要考虑到房间的朝向。朝南向阳的房间用冷色系较好;而朝北较暗的房间用暖色较好。
7、完美的卧室照明
卧室是用来睡觉的地方，因此，采用的灯光应该尽量柔和、温暖，营造放松的氛围。总的光源应该是从天花板来，但也可以根据需求来加一些辅助光源。比如在衣橱上方装灯，可以快速找到你要的东西。为了方便，你可以在床边加装床边灯，使你不离床而能开灯。如果喜欢在床上阅读，可以在床头安装壁灯或小桌灯，安装的高度要以能照到整本书为限;为了让光线更柔和一些，最好在上面加一个灯罩。
如果说你不知道怎样才能睡好觉，那么，这个时候你可以从日常生活中房间的布置做起，给睡眠创造一个好的条件，只有这样，你才能拥有健康的睡眠，也只有这样，你才能做好日常保健的工作。
